Sportangebote für Senioren im Rheingau

Sportlich aktiv sein? Im Rheingau keine Frage des Alters! 

Von wegen (sportlicher) Ruhestand: Der gesamte Rheingau bietet ein abwechslungsreiches Sport- und Bewegungsangebot für ältere Bürgerinnen und Bürger. Die Sportarten, um „Fit im Alter“ zu bleiben sind dabei vielfältig – es spielt keine Rolle, wie viel sportliche Erfahrungen und Vorkenntnisse man als Senior oder Seniorin mitbringt. Die Seniorensport-Angebote von Eltville, Kiedrich bis Oestrich-Winkel sind sowohl für Neueinsteiger als auch Wiedereinsteiger geeignet.

Muskelaufbau und Gymnastik für Ältere? Mehr als nur Training!

Es ist inzwischen kein Geheimnis mehr, dass Sport – besonders im Alter – nicht nur den Körper fit hält, sondern auch den Kopf und Geist. Ganz gleich, ob man sich als Rentner oder Rentnerin für Gymnastik, Ballsport oder Krafttraining entscheidet: Auch die kognitiven und mentalen Fähigkeiten werden durch den Seniorensport trainiert und bleiben „beweglicher”. 

Ein genauso wichtiger Punkt ist, dass viele Menschen im Alter zunehmend weniger Kontakt zu anderen Menschen haben. Sie fühlen sich alleine und einsam. Sport für Senioren kann hier – gerade beim Gruppen- oder Mannschaftssport – zu einem wichtigen soziales „Kit” werden. Das Training mit anderen Menschen in einem ähnlichen Alter und einer vergleichbaren Lebensphase stärkt das Gefühl von Gemeinsamkeit. Kurz: Sport verbindet – auch über Generationen hinweg. Es stärkt nicht nur die Muskulatur und den Bewegungsapparat – sondern vor allem das „Wir“-Gefühl. Und das schafft einen starken, sozialen Zusammenhalt.

„Sport für Senioren“ – ausgewählte Highlights:

  • Der Bewegungsparcour „Aktivpark Rheingold“ in Oestrich-Winkel. Ein Fitness-Parcour, bei dem man unterwegs an unterschiedlichsten Geräten Gymnastik-Übungen für Senioren machen kann und seine Kondition sowie Arm- und Beinmuskulatur auf Trab halten kann. Da man das Tempo des Parcours selbst bestimmen kann, ist er für jedes Alter geeignet.
  • Ein Training der Muskulatur kann speziell für ältere Menschen, die sturzgefährdet sind, sehr wichtig sein und die Verletzungsgefahr deutlich verringern.  In Eltville gibt es dazu spezielle Trainings-Kurse für Senioren, die durch eine Kombination aus gezieltem Kraft- und Balancetraining dabei helfen, seltener zu Stürzen – und falls es dann doch passiert: Den Sturz besser aufzufangen und sich weniger zu verletzen.
  • Egal ob Sommer oder Winter – Nordic Walking geht bei jeder Temperatur. Die ältere Generation aus Eltville und Umgebung treffen sich immer Dienstags und Donnerstags zu einem gemeinsamen und geselligen Nordic Walking Lauf für Senioren durch ein schönes Waldstück und am Rhein entlang. Besondere Vorkenntnisse sind nicht nötig – aber eigene Nordic-Walking Stöcke sollte mitgebracht werden. 

Fitnessangebote für ältere Menschen – Unser Fazit:

Bei unserer Übersicht wird schnell klar: Wer bei „Sport im Alter“ und den Städten Eltville, Kiedrich oder Oestrich-Winkel zunächst nur an Reha, Cardio-Fitness, Osteoporose-Gynmastik und Wandern denkt, liegt ziemlich daneben. In den letzten Jahren hat sich die Liste der Sportarten und Sportdisziplinen für die älteren Rheingauer erheblich erweitert. Auch Sportarten wie Yoga und Taekwondo machen heute wenig Halt vor dem Alter. Und man findet im Rheingau viele Vereine, die auch den Leistungs- und Wettkampfsport auf die individuellen Anforderungen für Menschen in höherem Alter angepasst haben.